Sinawali Drills

Rick Faye

hubud-lubud ,sombrada...

DAN INOSANTO

Deadly JKD Drills KI Fighting Concepts

The Lethal Skill Sets Inosanto- Trapping




The Lethal Skill Sets Grappling & Trapping



High Intensity Partner Training for Real Combat

DAN INOSANTO

Acá tenemos a Dan y a Paul Vunak haciendo un ejemplo perfecto de ejercicios y tecnicas para poder desarrollar estas ansiadas cualidades .Aunque el vídeo es de 1982 muestra perfectamente el trabajo a desarrollar.

Burton Richardson

Burton Richardson ,alumno de Dan Inosanto,nos muestra el uso y el desarrollo de los ya mencionados atributos.Como la coordinación y sensibilidad, aunque esta en ingles, dicen que una imagen vale mas que mil palabras ,pues pongamos atención pues.En breve pondré los ejercicios a desarrollar con mas detenimiento.

AÑADIENDO ALGO MAS QUE LA TECNICA

Ahí una frase que a mi particularmente me gusta mucho "La técnica es un medio para llegar a un fin",en este caso podríamos decir que cualquier técnica si no esta apropiadamente arropada de unos buenos atributos no nos servirá de nada.
¿El por que de casos ,de gente muy buena técnicamente en el gimnasio son atacadas por gente de la calle que les llegan a sorprender?Es fácil ,cuestión de atributos, debemos desarrollarlos para ser realmente funcionales.Si trabajamos en un ambiente controlado pero no tenemos en cuenta el instinto asesino, cambios ritmo ... cuando el contrario tiene miedo, el lo sabrá,eso marcara la diferencia, aunque el segundo no tenga nada de técnica.

El atributo o la base del iceberg en kali, rey por lo menos para mi, es la fluidez, no debemos parar debemos seguir fluyendo técnica tras técnica ,si fallas sigue fluyendo, todo es posible, si no consigues desarmar sigue golpeando.


Haré una pequeña lista de los atributos haciendo una pequeña definición y el posible entrenamiento para poder desarrollarlo:

SENSIBILIDAD
La capacidad de sentir las intenciones de tu oponente, las maneras de desarrollarlas ejercicios HUBUD (ejercicio filipino),Chi sao (ejercicio chino win chun).

FUERZA
Habilidad para ganar a oponentes de mayor envergadura,con la debida manipulacion.La manera de desarrollarla Isometricos,pesas,lucha libre ,gimnasia .

VELOCIDAD
Es una mezcla de percepción y alerta de iniciación al movimiento, alternando la acción.

Esta tiene muchas variantes en si al igual que la fuerza, solo tocamos un poco el tema,ya nos iremos metiendo con mas profundidad en cada uno de ellos y por supuesto la manera de entrenarlos .Una manera seria haciendo sprint pelea de palo ,sinawalli etc.


POTENCIA
La combinacion de ambas (la de fuerza y velocidad) ,seria considerada como la habilidad de usar tu fuerza rapidamente y las maneras de trabajarlas(algunas) Isometricos,levantamiento de peso (enfatizando el tirón)trabajo de saco etc.


TIMING La capacidad de realizar una acción en el momento justo(esquiva ,golpe..) sus maneras para desarrollarlas serian por ejemplo lucha cuchillo ,controlando las velocidades (así se debe controlar muchisima mas esta cualidad).

COORDINACIÓN

La habilidad de ejecutar un determinado movimiento con eficacia,facilmente y con equilibrio.Entrenar con dos palos(sinawalli) ,con manoplas o cualquier repetición movimiento o técnica deseada.


STAMINA (fuerza sin fin)
Desarrollo fondo ,de la resistencia es importante ,trabajando saco, lucha,pelea,correr podrían ser buenos ejercicios.

RITMO

Tiene que ver con la capacidad de engañar ,ritmos quebrados ,con los cambios tiempo y su desarrollo podría combinarse también con el trabajo de 2 palos(en realidad este trabajo hace funcionar muchisimo atributos),pelota de velocidad ,peleas cuchillos.

PRECISIÓN

Se podría considerar como la exactitud de la proyección de la fuerza y su desarrollo, jab de dedos a un punto en concreto,trabajo hoja papel ,pequeñas dianas y trabajo de puntas con los palos etc .



FLUIR O FLUIDEZ
AGILIDAD
MECÁNICA DEL CUERPO
ALERTA
EQUILIBRIO
ACONDICIONAMIENTO
EXPLOSIVIDAD

Los filipinos entrenan primeros armas y después mano vacía,con un solo motivo, el desarrollar estos preciados atributos ,si conduces un coche a 150 kilómetros por hora y después lo haces a 40 ¿que tendrás?Habrás aumentado tus reflejos,(aunque no digo hagan eso ,las multas vuelan jeje y no es plan).Por eso el énfasis en ese trabajo,por que al mismo tiempo estamos entrenando nuestro sistema ,nuestros reflejos ,coordinación a esa velocidad ,si hacemos sparring cuchillos (simulados pero con la idea de que son reales),sabemos que cualquier corte en una situación real seria desastrosa ,tus reflejos cuando pases a mano vacía se triplicaran y eso es muy bueno amigo mio jeje.

Como pueden ver ahí bastantes,solo estamos viendo la punta del iceberg,bajo el agua ahí muchisimo mas .En este apartado veremos las maneras de trabajarlas tanto en vídeos explicativos que pondré a tal fin como en posibles definiciones y apartados.